ヘルシーなカラダと明るいハート

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ダイエットやリラクゼーションなど、貴女のおすすめ情報どんどん書き込んでね!

 

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イオン!!!

蘭奈 2003年12月8日<月>18時31分

最近、イオンブームのようですが、私もイオンのホットカーラーを先日購入しました。ホットカーラーは髪を痛めるので悩んでいたのですが、髪形がどうにもならない時はカーラーで巻いたヘアースタイルが気にいってます。イオンのカーラーなら髪を痛めないでいいですよ〜♪巻き髪の方にオススメです!!!

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Res:みっちー 2003年12月8日<月>20時06分

こんばんは。
私もイオン使ってます!
というかストレートアイロンの方なんですけど。
イオンストレートアイロンで真っ直ぐにした髪はかなりサラサラになります!これがあれば縮毛矯正しないでも大丈夫ではないかなあって思うんですけど、どうなのかなあ〜。
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白鳥の湖

蘭丸 2003年11月26日<水>00時45分

ネタは「伊東家の食卓」ですけど、そのまま記憶の隅に埋もれさせてしまうのはもったいないので。

 バレエの「白鳥の湖」でみんなが思い浮かべる有名なシーン、そう、両腕を頭の上から背中の後ろまで大きく羽ばたかせる動作が、肩こりの予防に良いそうです。なるべく背中全体の筋肉を使って、のびのびと踊るのが良いみたい。

 そのとき脚もバレリーナのように爪先立つようにすると、背筋が伸びてなお良いとのこと。

 私? 二、三日ごとに思い出してやってますよぉ。一人の部屋で、ナルシズム全開にして。ホントに舞台に立っているようなつもりでやると、それだけで気持ちいいですよっ。

 いろんな意味でお奨めです。

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Res:蘭奈 いいかも 2003年11月27日<木>14時11分

蘭丸先生、こんにちは。
さっそくやってみました!!!
わかるわかる、肩から腕にかけてポキポキいっていい感じ。。。
気持ちいいです。。。
それに腹筋にもなってるかも。。。
気分が良くなるからいいですね♪
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11月は黄昏の季節

蘭丸 2003年11月20日<木>07時46分

日照時間がどんどん短くなり、人々の心は、知らず知らずのうちに憂鬱な気分に沈みがち。

おしゃれもつい億劫に…なんてことはありませんか?

思い当たる人は、早起きして部屋のカーテンを全開にしてみましょう。お日様の光をなるぺく沢山浴びることで、体内リズムを取り戻すことができるそうです。

前に雑誌で読んで、実行したら効果がありました。

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音楽

蘭奈 2003年11月1日<土>22時45分

最近TVで観たんですが、「モーツァルトを聴くと免疫力がアップする!」って。
モーツァルトもいいかもしれませんが、私は気に入った映画やドラマのサントラをよくヘッドフォンで聴きます。元気がでない時なんかにエリック・セラ(フィフスエレメントやグランブルーなど)の曲を聴くと元気を取り戻したりします♪
ヘッドフォンでしっかり聴くと、かなり心に響いてくるようね気がします。
身体に良い影響のある音楽っていっぱいあるんじゃないでしょうか。。。(*^_^*)


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Res:rika 見ました〜 2003年11月2日<日>09時39分

私もそのテレビ見ましたよ
それぞれの好きな音楽を
聴くだけでも癒される気がします
その上免疫力が高まれば
最高ですね!
もっと音楽聴こうと思いま〜す!
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Res:蘭奈 2003年11月5日<水>17時14分

rikaさん、そうですよね〜♪
音楽はいいわあ〜♪
最近韓国ドラマで「茶母」っていうのにハマってたんですが、感動的なんですけど、とにかく悲しいお話なんです。で、このドラマのOSTを聴いてるとまた涙が…(T_T) 
時々現実逃避して勝手に泣いてたりしてますです。。。(笑)
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Res:蘭丸 癒し系音楽 2003年11月7日<金>00時37分

 昔言われたのが、バロック音楽を聴くと心がリラックス状態になる、というもの。バッハやハイドンなどですね。アルファ波がでるそうです。

 もっとも、その後ジャンルに関わらず、自分の好きな音楽ならリラックスできることがわかりました。

 でも、動物や植物はやはり、バロックを聞かせるほうが調子が良くなるみたい、とも報告されていましたよ。
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ありました!

蘭奈 2003年10月31日<金>04時05分

カーラーのいいのを見つけました!モルトンBカーラーという、自分の好きなように巻けるカーラーをネットで見つけて購入しました!まだ届きませんが、来るのが楽しみ♪

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Res:rika 2003年11月2日<日>09時42分

どんな感じか今度ぜひ感想聞かせてほしいです。
私も前から悩んでいました〜
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Res:蘭奈 2003年11月5日<水>17時06分

rikaさん、レス遅くなってごめんなさい!
といっても、まだ商品届かないんですよ〜。届いたらすぐに使ってここにカキコしますね!
このモルトンBカーラーはどんな巻き髪も巻き方次第でうまくいくらしいんですけど、私はスパイラル風に巻きたいんです。出来るかな…。
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Res:rika 2003年11月5日<水>22時18分

私もスパイラル好きです〜
話は変わりますけど
先日おはなしした
東急ハンズの売り場へ
一緒に行きましょうね!
近々連絡しま〜す。
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髪が・・・

蘭奈 2003年10月28日<火>16時35分

時々、髪の毛をホットカーラーで巻くんですが、これってすっごい傷むんですよね。なら、普通のカーラーを夜巻いて寝ればいいかと思ったんですが、硬いカーラーじゃ頭が痛いし・・・。
きれいに巻けて寝るときも楽なカーラー知りませんか?

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蘭奈先生よろしく

蘭丸 2003年10月21日<火>13時42分

PINA先生だったんですかぁ。お元気そうでなによりです。

 少しやせてみてわかったことです。腹筋にも胃の辺りの筋肉と、お臍から下の筋肉があって、身体をスッと伸ばして、お臍から下の筋肉をフッと引き締めると、爽快な感覚がありますね。

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Res:蘭奈 蘭丸先生こんばんは♪ 2003年10月21日<火>17時46分

先生の文章読んですぐにスッと身体を伸ばして、お臍の下を引締めてみました。はい、確かに爽快な感覚!ただこれをずっと維持できないのが悩み。。。
毎日、楽なのが一番と思って、ヒールの細くない靴やラインが目立たない服が緊張感をもたせないのもあるような気がします^^;
もっとほどよく緊張できる場所に出掛けるのもいいかもしれませんね。
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Res:蘭丸 蘭奈先生こんにちは 2003年10月22日<水>15時22分

 9月ごろの書きこみで、舞台のたびに痩せる、とおっしゃる先生がおいでになりましたね。人目って案外大切なのかも。

 私も今度からなるべく人の集まりそうなところに出かけて、しゃんと歩くようにします。
ホスト情報:220.99.15.71




はじめまして

蘭丸 2003年10月5日<日>00時01分

蘭丸といいます。よろしくお願いします。

 半年前から外食をやめて自炊にしたら、すっかり栄養のバランスが良くなってしまい10キロやせました。

 まあ今までが肥りすぎだったのかもしれませんが…。

ホスト情報:220.111.162.31


Res:ulalan いらっしゃいませ 2003年10月8日<水>22時57分

蘭丸先生
先日はどうもでした〜
今度わたしが
美味しいダイエット手料理を
作ってさしあげま〜す
一緒に食べましょ。。。
http://ulalan.com
ホスト情報:210.143.199.104


Res:蘭奈 2003年10月11日<土>10時55分

こんいちは、蘭丸さま。
蘭丸先生、太ってなかったじゃないですか〜。
でも10キロとはすごいですねー!
私は最近になって、腹筋体操してます。寝て起き上がるヤツです。
お腹は筋肉を鍛えないとたるみはとれないみたいです。
秋になって食欲も増してみたような気がします〜気をつけなくちゃ!
ホスト情報:61.209.161.98


Res:ulalan 2003年10月12日<日>03時38分

蘭丸先生
”蘭奈”ちゃんは
ランプのHPダイエット美学を
担当しているPINA先生で〜す
よろしくね!
http://ulalan.com
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最近の休みの日課

なお 2003年9月28日<日>21時08分

こんばんわ。
やっと百均で布団たたき買っちゃいました。
ここ1年の日課は布団干しです。
気持ちいいの。その日の布団。
雨が降った日の悲しさったら。
唯一干せるのにぃって思ってしまう。
安上がりで心地よくヘルシーな気分が満喫できます。


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Res:蘭奈 2003年9月30日<火>23時23分

こんばんは、なおさん。
よくわかります!気持ちが良さそうですね、布団たたき!
私は何もすることがないように思える時はとりあえず掃除をします。悩んだ時も、たるんでる時にも掃除をはじめると楽になってきます。で、だんだんテンションが上がって掃除の後には自分を綺麗にしたくなりますね♪
何も考えないで、楽しんで掃除を
する事に熱中していると精神的にもパワーがわいてきますね♪
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髪型って…

蘭奈 2003年9月15日<月>18時24分

自分に似合う髪形を見つけるのって意外に難しいなあって近頃思うんです。
今は三つ編みとかをエクステンションでくっつけてるんですけど、もう飽きたし、だんだん似合ってるように思わなくなって。。。
ナチュラルな髪型にしたいんですけどね。でもナチュラルにもいろいろあって雑誌なんか見てるとこの髪形いいなあ〜って思っても髪質も量も違うから同じにならない。あと顔も違う…(笑)
でも髪型ってすごく大事な気がしますね。雰囲気も変わるし。似合う髪形にすれば綺麗に見えたり。。。
美容院に行って髪形を変えたいけどどうすればいいのかわからないで雑誌を見つめて頭悩ます日々です。。。

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Res:akiko 2003年9月26日<金>12時36分

そうですね
私も以前ファッション雑誌と
同じ髪型にしてもらったんだけれど
予想とぜんぜんイメージが違いました。
ホスト情報:210.143.199.104


Res:蘭奈 2003年9月26日<金>18時34分

akikoさん、こんばんは。
そうなんですよね〜。
美容師さんが、がんばってくれても、そうじゃなあ〜〜〜い!!!!って時があります!
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最近・・・

蘭奈 2003年9月23日<火>11時55分

足の親指にはめる指輪のような物がよく通販で売っててダイエットに効果的らしいんです。親指には成長ホルモンを盛んに分泌する脳下垂体のツボがあるらしいです。なら、伸縮性のあるテープを巻くのもいいかもな〜って思ってこれからやってみるところです!

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Res:akiko 2003年9月28日<日>00時02分

効果の程をお知らせくださ〜い
私もやってみたいです。
ホスト情報:210.143.199.117


Res:蘭奈 2003年9月28日<日>02時39分

やってますよ!
キネシオテックスっていう伸縮性のあるテーピングを足の親指にぐるぐるっと巻いてます。
なんか不思議と姿勢がよくなるような…お腹のあたりにいいような…まだハッキリとは効果はわかりませんがいいような気がしますよ。
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テレビ観て・・・

蘭奈 2003年9月20日<土>16時15分

新ビオフェルミンS錠をなめてると、歯茎がピンクになるってテレビでやってました。乳酸菌が歯周病の菌をやっつけるってことらしいですよ〜♪

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自律神経(髪の毛)

蘭奈 2003年9月10日<水>03時15分

自律神経ってよく聞きますよね。これがバランスを崩すとすぐにあちこちに影響がでてしまうんですね。とくにストレス!ストレスが溜まると自律神経がバランスを崩す。そして体調、美容が悪くなる。。。
今日は髪の話。。。
まずは基本的な洗い方。
シャンプーはたくさん使わない。
(お湯で充分に髪を濡らして泡立てる)
よ〜くていねいに洗えば一回でOK!
リンスやトリートメントはよ〜くすすぐ!
タオルドライはしても絶対濡れている髪はとかしてはダメ!
ドライヤーより濡れている髪のブラッシングの方がやばいらしい。
できたら石鹸シャンプーにしましょう。最初はごわつくけど、しばらく我慢すれば良くなってきます!
黒ゴマが髪にもいいそうで〜す!

エラそうに書いてしまいましたが私も髪の毛が痛んでるので、明日石鹸シャンプー買いにいってきま〜〜す!!!(^o^)/

ホスト情報:61.209.161.121


Res:ulalan 2003年9月10日<水>10時32分

は〜い
蘭奈先生!気をつけま〜す
私はストレスは無いから
大丈夫ですね?
シャンプーのあとは
いつもタオルもドライヤーも
使わない自然乾燥だけど
いいのかな〜
シャンプー、リンスはいっぱい
使っちゃうから
気をつけなくっちゃ。。。
黒ゴマに石鹸シャンプー
買わなくちゃ〜
ロジャースには
売ってないよね、、、
ドンキーなら
あるかな〜
ホスト情報:219.106.43.80


Res:蘭奈 2003年9月10日<水>22時38分

ストレスがないってことはいいことですね!いいストレス発散方法が先生にはあるんでしょうね!

石鹸シャンプーはいろんな所で売ってると思います。ドンキーならあるでしょう。。。で、使ってゴワつくようならクエン酸主成分のリンスを併用するといいそうですよ。
ホスト情報:211.131.78.2


Res:ulalan 2003年9月11日<木>00時44分

は〜い
がんばりんこ
しちゃいま〜す!
ホスト情報:219.106.45.239




ダイエットとは関係が・・・

なお 2003年9月3日<水>21時23分

はじめまして。やっと見付けました。
ここ2,3日暑いので,らっきょや小梅の黒酢漬けを食べるようにしてます。
クーラーもお風呂から寝るまでの間だけ付けるようにして。
これで結構夏ばてや食欲不振防げますよ。
今まで,夏ばてで夏は−4Kg秋〜冬に+6Kgとかなりやばかったんですけど,昨年&今年はそんなこともなく元気に暮らしてます。
是非どうぞ。

ホスト情報:218.180.88.37


Res:ulalan 2003年9月3日<水>22時57分

来てくれてありがと!
ふ〜ん。。。
らっきょに小梅の黒酢漬け?
何か聞いただけで
からだに良さそう〜
私もやってみよ〜
ホスト情報:219.106.42.194




女優の体型

法蘭 2003年9月3日<水>12時31分

私は毎回舞台の度にスリムになります〜(^^)
ダイエットに一番いいのは生活が充実していること・・・カナ?
こころが充実すると、おなかいっぱいになります☆

http://www.micchi.jp

ホスト情報:220.104.150.147


Res:ulalan 2003年9月3日<水>15時11分

法蘭先生いらっしゃ〜い
一見のんびり風だけど
なかなか活発で行動派ですよね
自分の進む道を
しっかり見極めて。。。
着実っていう感じ!
女優の法蘭ちゃんとしても
ダイエットや美容は
興味シンシンかも〜
ホスト情報:219.106.40.91



 

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